こんにちは、東大阪市若江岩田の池川整骨院です。

 

いきなりですが、あなたは骨盤の歪み、大丈夫ですか？

 

『骨盤の歪み』誰もが一度は聞いた事があると思います

骨盤が歪むとは？なぜ、歪むのか？

また、骨盤が歪む事で引き起こされる、身体への症状などをお伝えさせていただきます

 

骨盤が歪むとは、どういう事か

 

まず、骨盤が歪むとはどうゆう事なのでしょうか？

骨盤には正しい位置があります

正しい位置に骨盤がない事で、身体に不具合が生じます

骨盤は、「仙骨」「尾骨」を中央にそれを挟み込むように左右に一対の「寛骨」からなり

３つの関節で形成されています

骨盤は、身体の要の部分であり、上半身と下半身をつなぐ部分になります

また、骨盤は男性と女性では形状が異なります

 

女性は、赤ちゃんをお腹の中で育てられるように

骨盤は横幅に広く柔軟性に作られています

そのため、骨盤の歪みも起こりやすいと言われています

ですので、男性よりも女性の方が骨盤は歪みやすいと言えます

 

骨盤が歪む事によって起こりうる症状は

 

それでは、骨盤が歪む事によって身体にはどんな症状が現れるのでしょうか？

 

①腰痛や肩こり

②冷え性や便秘

③ひどい生理痛

④ぽっこりお腹

⑤むくみ

⑥心の不調

⑦代謝不良により太りやすく痩せにくい体質

 

 

あなたはどのタイプ？

 

 

骨盤の歪みには様々なタイプがあります

 

①骨盤開きタイプ

産後の方に多く見られるのが、骨板が開いているタイプです

出産時に赤ちゃんが通りやすくするために開いた骨盤が

ホルモンのバランスにより元の位置に戻りにくいのが原因とされています

また、運動不足や加齢などで筋力低下により骨盤を支えられず開く事もあります

 

 

②骨盤傾きタイプ

骨盤を正面から見た時、左右の骨盤の高さが違う状態のタイプです

骨盤の歪みがない人と比べた時に腰痛になりやすい

腰やお尻の筋肉に左右差があると、骨盤のバランスが崩れ歪みが出やすい

 

 

③骨盤ねじれタイプ

身体の片側だけに力が加わるような姿勢や動作が習慣になっている方に多く見られます

ねじれた骨盤が筋肉や内臓を引っ張る事で、腰痛や頭痛の原因になる事もあります

 

 

④骨盤前傾・後傾タイプ

前傾：骨盤が前に傾いている状態の事です

　　　胸とお尻が突き出た姿勢になり、腰の反りがきつくなる事で腰に負担がかかりやすく、

　　　腰の痛みに繋がる事もあります

　　　女性で、ハイヒールを普段から履かれている方は、前重心になり骨盤が前傾になる。

 

後傾：骨盤が後ろに傾いている状態の事です

　　　背中が曲がり頭を前に突き出す姿勢になります

　　　肩こりや膝への負担が症状として出やすくなります

 

 

歪みの原因は何

 

骨盤が歪む原因は、普段の癖や習慣が関係しています

骨盤の歪みが気になる方は、ぜひ確認してみてください

 

①椅子に座ると、足を組む事が多い

②床に座るときは、横座りをしてしまう

③産後や運動不足により骨盤周りの筋力が低下している

④ハイヒールを履いている事が多い

⑤うつ伏せで寝る事が多い

⑥カバンなど重いものを片側で持つ事が多い

⑦左右どちらかに体重をかけて立つ事が多い

 

 

いかがでしたか？

ほとんどの方が、思い当たる節があったと思います

 

普段の癖や習慣を取り除く事とは、容易な事ではありえません

①〜⑦に当てはまった方は、「絶対にしてはいけない」ではなく

「気づいたら直す」という癖をつけると少し心にも余裕が出来るのではないでしょうか

 

最後に

誰もがある、日常の中での癖や習慣ですが

その身体の使い方が必ずしも正しいとは限りません

特に、癖や習慣になってしまっている身体の使い方は

本人は無意識な事が多いです

まずは、自分自身の癖や習慣を見つめ直してみませんか？

今、あなたが悩んでいるお身体の症状は骨盤の歪みからきているものかも知れません

骨盤の歪みを治したい、歪みにくい身体を作りたい方は

 

当院までご相談ください

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